You are here: Home > ciekawe > Jak ustrzec się przed zawałem?

Jak ustrzec się przed zawałem?

Dawniej zawał był problemem przede wszystkim osób starszych, dzisiaj dotyczy on osób coraz młodszych, a nawet pacjentów, którzy nie ukończyli jeszcze czterdziestu lat. Przyczyną takiego stanu rzeczy może być szybkie tempo życia i towarzyszący nam każdego dnia stres. Problemy w pracy i towarzyszące im napięcie znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia zawału serca. Z całą pewnością nie da się uniknąć wszystkich trudnych sytuacji, ale warto szukać sposobów na rozładowanie napięcia.

Może to być masaż, chwila z książką, specjalne techniki relaksacyjne, albo spotkania z przyjaciółmi. Pamiętajmy, że walka ze stresem jest bardzo ważna i postarajmy się każdego dnia znaleźć chwilę tylko dla siebie. Bardo istotne jest też regularne ćwiczenie. Treningi trzy razy w tygodniu wzmacniają serce i cały układ krwionośny, a ponadto sprzyjają zachowaniu szczupłej sylwetki, zwiększają naturalną odporność organizmu na różnego rodzaju infekcje i zapewniają dobre samopoczucie. Aktywność fizyczna jest więc ważna z kilku powodów. Nadprogramowe kilogramy to dodatkowo obciążenie dla serca, podobnie jak powikłania po anginie i grypie. Unormowana waga i duża odporność na infekcje przekłada się więc na zdrowsze serce.

Ważne znaczenie ma też dieta – powinna być bogata w błonnik, który pozytywnie wpływa na cały układ krwionośny. Specjalne suplementy diety z magnezem, jak Magne B6 Cardio (https://www.magneb6.pl/produkty/magneb6%20produkty/magne-b6-cardio), pozwalają z kolei zwiększyć odporność na stres, a ponadto zawierają substancje wspomagające pracę serca.

Comments are closed.